Régime Dukan.... et après ? ? : l'enquête

J'ai trouvé cette enquête récente sur le régime Dukan intéressante...

Elle est menée sur près de 4800 personnes et porte sur l'après de ce régime à la mode dans une période de 2 à 5 ans (et les résultats ne sont pas joyeux, comme c'était prévisible, vu les privations engendrées par cette diète miracle qui n'en est pas une.....).

 

NOTE : Je n'ai jamais suivi ce fameux régime (j'aime trop les fruits et les féculents pour ça), mais j'ai vu les dégats sur quelques unes de mes amies avec effet yoyo quelques temps après.

Perso, je pratique un anti-régime total depuis 1 an... J'applique les idées du Dr Zermati et du Pr Apfeldorfer (qui sont de plus en plus repris par tous les diététiciens), en écoutant mes sensations alimentaires.

Je mange tout ce qui me fait plaisir, (vraiment de tout, sans diaboliser ni me restreindre sur aucun aliment) mais seulement quand j'ai faim et j'ai réapris des principes de base tout simples, qui devraient être naturels mais que j'avais perdus, comme écouter mon corps pour m'arrêter quand j'arrive à satiété..... simplement une question de bon sens.

C'est vraiment une libération pour l'esprit de faire enfin la paix avec les aliments et je me suis délestée de quelques kilos sans aucune privation, presque sans m'en rendre compte...

Je suis enfin débarrassée des régimes à la noix, pas de stabilisation ni d'après comme dans Dukan, puisqu'il n'y a pas de régime..

J'ai arreté de culpabiliser au moindre carré de chocolat, ou part de gateau dégustée.... avoir sa liberté de choix et son libre arbitre sans qu'on vous impose des aliments autorisés, ça n'a pas de prix !

Comments

[Silvia]

Je pense que tout est une question d'organisme, ce qui va à l'une ne va pas forcément à l'autre et inversement.
Personnellement, j'ai fait ce régime, j'ai perdu 10 kilos et je ne les ai jamais repris (pourtant, je ne fais pas attention à ce que je mange).
Mais c'est toi qui as raison, il faudrait que l'on apprenne à écouter notre corps, ça c'est le plus dur.
Bisous.

[Laeti]

Et tu as bien raison :D

[Claude]

Écouter son corps, se faire plaisir et rester zen (ou le devenir...), aimer et s'aimer soi même
Voilà, avec ce régime là, c'est le succès garanti!!

[Gael67]

oups, heureusement que je l'ai arrêté...
apres ma dépression (ou pendant), j'ai voulu continuer à perdre du poids, et par ce biais là, j'ai perdu 35kg en 6mois (enfin, début dépression, puis cela)...
bien sur aujourd'hui, apres 2ans, tout repris... et je n'arrive plus à perdre le moindre gramme.

[Philae]

Merci Dame Ipanama, pour le compliment, que je e retourne, on est très zoulies!!!!

Pour evenir à La durée, on est allé bruncher chez eux ce midi, c'est très bof, ce n'est pas leur spécialité, reste les macarons et le chocolat chaud, et le décor kitchissime!!!!

[Ipanama]

Pautholine : tu m'as bien fait rigoler ! je vais voir ce fameux "Divin" sur ton blog....

Philae : je te connais de visu et je te dis : ne change rien, tu es très belle comme tu es, vraiment, juste avec quelques courbes bien placées !!

[Pautholine]

A bas les régime ! Je préconise un régime sucré by La Durée ! Autrement dit "Ipanama", le Divin est bel est bien arrivé ... :D

Dans l'attente de votre visite ;)

[Michèle57]

Si ça te réussi, c'est l'essentiel. Bonne journée

[Philae]

J'ai moi aussi fait "Dukan" il y a 2 ans, j'avais perdu 8kg en 2 mois, mais je n'ai pas supporté, mal aux jambes++++, constipation et moral en berne!!! J'ai laissé tombé, et bien sur j'ai repris avec un bonus. Je déconseille fortement ce régime et tous les autres d'ailleurs, Dukan désocialise complètement. Maintenant, je me fais plaisir, et j'ai perdu du poids ainsi...., sans culpabiliser, sans me peser chaque 5 mn, bref, la vie est belle, même avec mes kilos en plus!!! Et les hommes préfèrent les rondes, pas les sacs d'os!!!!

[chafin]

zhom a fait un régime style Dukan qui lui a fait perdre 15kg... il se surveille... dès qu'il reprend 2kg il mange des protéines... moi je ne crois qu'en WW avec lequel j'ai perdu 17kg et qui permets de manger de tout même du spéculoos :o))) tout en étant raisonnable...

[Janny]

coucou Ipanama
alors bien sûr que je conanis par coeur les principes de zermati et Apfeldorfer, car j'ai été une fevente adepte de leurs principes!
mais ce n'est pas toujours facile...la preuve moi! mais je me soigne! et ton billet sur tes principes me plait beaucoup! merci, ça va me donner à réfléchir un peu
gros bisous

[antilles]

tu a bien raison, faisons nous plaisir, kiss

[Ipanama]

Doudoute et Mamieconte : voila beaucoup de bon sens !
Barbara : tu as eu de la chance de le rencontrer (il reçoit sur Paris mais les consultations sont chères !)
Oumafiya : WW ce n'est pas mal non plus (je l'avais fait il y a longtemps), mais ça reste un régime malgré tout avec ce que ça implique comme droits ou non droits sur les aliments ;)) bon courage à toi !

[oumsafiya]

coucou,
je suis un peut comme toi sauf que moi j'ai pas encore trouver mon equilibre, j'ai esseiller plein de regime dont dukan mais j'ai vue reportage et article qui ne sons pas tres glorieu, je me suis rabattu sur ww mais faut ariver a ompter les points lol,
zermatie j'aime bien e concepte je vais me renseigner un peut plus sur le sujet!
bonne apres midi

[barbara]

je me souviens de triple marie qui en parlait très bien, de zermati ! j'ai eu la chance de rencontrer ce monsieur, ça m'a remis quelques idées en place !
bonne journée

[mamieconte]

tout comme toi je ne pense pas que le régime Dukan, soit le bon régime, et moi aussi j'ai stoppé tout régime, je mange de tout, à ma faim..
et puis tant pis s'il y a quelques kilos en trop.
bon WE

[Doudoute]

je suis contre ce régime et tous les autres d'ailleurs ! j'ai perdu entre 10 et 12 kilos que finalement je n'avais pas à perdre mais qui m'ont fait sentir mieux dans mon corps !
j'ai mangé plus équilibré et j'ai écouté mon corps ! c'est très important !
bon vendredi ;)